きもちが ざわざわ したとき

おうちのかたへ

「かかわりかたカード」の《切り替えの合図を子どもと決めておく》を、 お子さん向けの1枚にしたものです。
対象の目安：未就学〜小学校低学年
こどもカードは4枚ありますが、4枚全部を使うものではありません。 今のお子さんに合う1枚だけを選んでお使いください。

この紙は、文字を読む練習のためのものではありません。 まだ文字を読まないお子さんには、絵を見せながら短いことばで伝えてください。

この紙の3つは順番ではありません。どれか1つを選べばよいものとして並べています。 全部できるようになる必要はありません。

① 渡すときに、こう言ってみてください

「いやな きもちに なったとき、どれが いいか 　いっしょに きめよう。」

この紙を一緒に見るのは、落ち着いているときにします。 気持ちが高ぶっているときは、新しい方法を選ばせようとしません。 3つとも合わないときは、空欄にお子さんが普段選ぶ方法を書くか、絵を描いてください。

② できたところに気づいたときの言葉

「しずかな ところを えらんだね」 「みずを のみたいと つたえられたね」

落ち着いたあとに、短く伝えます。そのあとに説教をつけないでください。 できなかった日のことは、その場で振り返らなくてかまいません。

③ この紙を安心して使うために

この紙は、つらいときに少し過ごしやすくなる方法を、 落ち着いているときに一緒に見つけておくためのものです。

かんしゃくの最中にこの紙を見せる、指さして促す、といった使い方は避けます。 気持ちが高ぶっているときは、まず安全を確保することだけを考えてください。

「しずかなところ」は、お子さんが自分で選べる場所です。 罰として別室へ移したり、一人でいることを求めたりはしません。 近くにいてほしいお子さんには、大人が同じ場所で静かに付き添います。

紙が注意や叱責と結びつくと、見たときに嫌な気持ちになったり、 紙を避けたりすることがあります。そんなときはいったん外し、 落ち着いたときに内容や使い方を見直してください。

うまく使えなかった日があっても、次からやり直せます。

項目の書き換えについて

ぬいぐるみは一例です。握る・抱くことを好まないお子さんには勧めず、 タオルやクッション、好きな物を持つなど、本人が普段選ぶ方法へ書き換えてください。

合わない項目は、印刷した紙に手書きで直す・線で消す、でかまいません。 一度に増やすのは1つまでにしてください。

空欄と、線で消して書き直したところは、文字だけにしないでください。 まだ文字を読まないお子さんには、絵がないと伝わりません。 お子さんと一緒に簡単な絵を描く、または実物をスマホで撮って印刷した紙に貼る、 のどちらかをおすすめします。自分で選んで自分で描いたものは、 既製の絵よりよく覚えていられることがあります。